chude jest piękne

To bardzo proste. Trzeba tylko pamiętać o ważnej rzeczy, a mianowicie ile składniki mają kcal Węglowodany 1g=4kcal Tłuszcze 1g=9kcal Białko 1g=4kcal Czytaj etykiety Na etykietach większości przetworzonych produktów możemy znaleźć różne informacje, np. zawartość kaloryczną , zawartość tłuszczów, cholesterolu, sodu, węglowodanów itp. Te wartości podane są na jedną porcję Jest bardzo dobra strona, gdzie pokazuje ci, ile dane jedzenie ma kcal. TABELA KALORII. Jest bardzo przydatna. Często z niej korzystam, ale nie zawsze są wszystkie składniki. Jeżeli wasi rodzice, czy ktokolwiek gotuje w domu, to powinniście zważyć wszystko i dopiero wtedy obliczyć ile ma to wszystko kalorii.  Jeśli nie masz wagi, wejdź na stronę www.ilewazy.pl NP.: Waga * kaloryczność produktu w 100g (z tabeli)/100g np.  Mięso: 500g * 265kcal /100g =1325kcal        Kasza: 300g * 350kcal/100g=1050kcal A teraz wszystko dodaj: 1325...

LOVE THINSPIRACJE

1."quod me nutrit, me destruit - co mnie żywi, niszczy mnie 2."porażka nie wchodzi w rachubę"3."jedz mniej, waż mniej" 4."jesteś tym, co zjadasz" 5."kalorie nie są w stanie cię uszczęśliwić" 6."wszystko jedno, gdzie się żyje raz się chudnie, raz się tyje" 7."jedzmy mniej, aby inni mieli więcej" 8."jeśli zaczniesz jeść, nie będziesz mogła skończyć" 9."w ogóle nie myśl o jedzeniu i nie jedz: jedzenie sprawia, że stajesz się gruba" 10."jedzenie jest moim wrogiem" 11."nie wolno mi chcieć" 12."Perfekcja należy się tylko silnym, sama nie przyjdzie, trzeba na nią zapracować..." 13 "Wszystko, czego nie zjesz, sprawia, że jestes blizej ideału". 14 "Ja decyduję o tym, co jem". 15 "Nic nie smakuje tak cudo...

1. By dumnie i prosto kroczyć ulicami i śmiać się innym prosto w twarz 2. Możesz iść do sklepu kupić bluzkę, która ci się podoba a jest tylko w jednym "małym" rozmiarze 3. By stanąć przed lustrem nago i powiedzieć z uśmiechem na twarzy "chude jest boskie" 4. Mama i ojciec nie ględzą ci ze wyglądasz jak prosiak 5. Nie wstydzisz się pokazać w kostiumie kąpielowym 6. Masz więcej energii i siły witalnej 7. Cieszysz się, kiedy po miesiącach odchudzania nosisz rozmiar 32 a nie 46 8. Każdy prawi ci komplementy jak świetnie wyglądasz 9. Czuje się dobrze w swoim ciele 10. Czujesz się dowartościowana, kiedy patrzy na ciebie gruba baba a ja wzrok mówi, "ale ona jest chuda, ja tez chcę" 11. Jesteś idealna 12. Możesz ubrać to, co chcesz i nie wyglądasz grubo, wszystkie ciuchy świetnie leżą 13. Wszyscy ci zazdroszczą 14. Czujesz się dowartościowana - znasz swoją wartość i moc - wiesz na ile cię stać 15. Chudsza = lepsza 16. Jedzenie kosztuje 17. Wraz z ubytkiem wagi wzr...